Тисячоліттями всі культури світу визнавали терапевтичну цінність прогрівання тіла для покращення здоров'я і довголіття.
Відновлювальний ефект сауни полягає у тому, що сильне нагрівання тіла викликає бажання остудитись, і навпаки, охолодження спонукає людину зігрітися знову. Під час чергування процедур охолодження і нагрівання відновлюється порушений температурний баланс організму.
Внаслідок досліджень встановлено, що відвідування сауни знімає психічне і фізичненапруження. Відзначено, що після сауни з'являється відчуття психічного комфорту, поліпшується сон.
Спеціалісти вважають, що регулярне (один раз на тиждень) відвідування сауни сприятливо позначається на самопочутті людини, сприяє загартовуванню організму, підвищує імунітет, позитивно впливає на зняття психічної, емоційної і фізичної втоми. Недаремно склалася традиція вітати тих, хто попарився у бані, словами «З легким паром!» і бажати їм міцного здоров'я.
